logo
dollar
euro

Несколько простых способов, как вставать по утрам с удовольствием

3:26 23.10.2017 eye 371
Несколько простых способов, как вставать по утрам с удовольствием

Существует несколько простых советов, как просыпаться утром с удовольствием, даже если ваш будильник звонить очень рано, и вы «продали бы душу» за пару часов сна.

В первую очередь, не нужно сразу и резко вскакивать с кровати. Помните древнее поверье, согласно которому, душа покидает на ночь тело, а при пробуждении снова возвращается в него. Позвольте своей душе воссоединиться с телом и полежите в постели несколько минут, чтобы организм понял, что вы проснулись.

Не стоит сразу резко открывать глаза, делайте это медленно и постепенно, давая им привыкнуть к солнечному свету или просто отойти от сна. Чрезмерная нагрузка на зрительные нервы грозит повышенной утомляемостью и ухудшением зрения.

Кроме того, обратите внимание, как просыпаются животные. Прежде чем бежать умываться, зевните, глубоко вдохните и хорошенько потянитесь. Дайте возможность своему телу выгнуться так, как ему захочется, или же наоборот свернуться в комочек. Слушайте свое тело и на несколько секунд дайте ему волю.

Наконец, пройдите босыми ногами по чистому полу или пушистому коврику. Стопы и пятки имеют огромное количество нервных окончаний и за ночь они отдыхают от нагрузки. Дайте им снова почувствовать «почву под ногами» и вернуть чувствительность, подготовив их к долгому дню.  


Автор: Юрий Ким
Наверхнаверх