logo
dollar
euro

Как правильно есть фрукты, чтобы похудеть

13:48 23.05.2017 eye 504
Как правильно есть фрукты, чтобы похудеть

Всем известно, что фрукты являются неиссякаемым источником витаминов и клетчатки, так необходимых человеческому организму. О пользе употребления прекрасных даров природы можно говорить бесконечно. Но чтобы фрукты максимально послужили вашему организму, их нужно уметь правильно есть. Мы хотим вам дать несколько советов о том, как максимально увеличить пользу от этих даров природы, и при этом еще и похудеть.

Фрукты можно употреблять в любое время суток, но если вы решили заняться своей фигурой, то лучше это сделать  до 16 часов. А самое важное — никогда не ешьте плоды после принятия пищи, на полный желудок. Это не принесет вам пользы.

После того, как вы съели какой либо фрукт, нужно подождать не менее получаса, прежде чем что-нибудь есть.

Как правильно есть фрукты, чтобы похудеть

Желательно есть фрукты в первой половине дня. Они обогатят ваш организм сахаром на весь день и дадут чувство насыщения. Соответственно, вы употребите меньше калорийной и неполезной пищи.

Лучше всего в первой половине дня съедать авокадо или банан. Это довольно калорийные плоды, потому они насытят вас надолго. Ни в коем случае не рекомендуется есть их на ночь. А о бананах вечером вообще лучше забыть или ограничить их употребление.

Предпочтение лучше отдавать свежим фруктам: замороженные плоды менее полезны, а консервированные вообще противопоказаны людям, мечтающим избавиться от лишнего веса.


Автор: Влада Зорич
Наверхнаверх