logo
dollar
euro

31 мая – Международный День Без Табака

15:04 31.05.2016 eye 195
31 мая – Международный День Без Табака

31 мая в мире проводится Международный День Без Табака (World No Tobacco Day). Эта акция направлена на борьбу с табачной зависимостью.

Он был принят в 1987 году, Всемирной организацией здравоохранения. Основной задачей этой меры было привлечение внимания всего мира к проблеме курения, которая каждый год уносит жизни более  6 млн. человек.

По подсчетам ученых эта цифра к 2030 году вырастет до 8 млн.

Проведя массу исследований, ученые пришли  к выводу, что в большей степени от  табачной зависимости страдают жители стран с низким и средним уровнем дохода.

Власти различных государств по-своему борются с табачной зависимостью, запуская в Медиа различные пропагандирующие  видеоролики, которые рассказывают, к чему приводит курение. Помимо этого, принимаются законы запрещающие курение в общественных местах, а также продаже табака несовершеннолетним.

При этом производителей табачных изделий заставляют писать на пачках с сигаретами к чему приводит курение. Надпись должна занимать не меньше 65% упаковки.

31 мая – Международный День Без Табака

Ученые утверждают, что когда человек бросает курить, то никотин выводится из организма в течение 3-х часов, а вот смолы и все остальные примеси от 3-х до 15 лет. У женщин дольше чем у мужчин происходит очищение организма, поэтому если вы планируете родить ребенка, то вам необходимо бросать курить за 3 года до зачатия.

Давайте разберем 10 основных оправданий курильщиков.

 - Нельзя бросать курить резко

31 мая – Международный День Без Табака

Это миф, здесь присутствует больше психологическая составляющая проблемы. Вы начинаете себя ограничивать, но окончательно бросить курить не собираетесь. В итоге для вас каждая выкуренная сигарета на вес золота. После нескольких дней мучений вы опять начинаете курить по пачке в день.

Но есть в этом утверждении и доля правды, но оно больше относится к женщинам, которые не планировали беременность. Во время первого триместра у курящих женщин часто начинается сильный токсикоз и поэтому они не хотят курить или же намереваются бросить. Но как раз таки в этой ситуации нельзя делать это резко. Многие задаются вопросом, почему? А причина в том, что при отказе от курения сердцебиение уменьшается, а вот сократительная способность мышц наоборот увеличивается, что может привести к выкидышу.

Врачи советуют бросать курить в течении трех недель.

Первая неделя: Вы уменьшаете количество выкуриваемых сигарет в половину.

Вторая неделя: Вы еще раз уменьшаете количество выкуриваемых сигарет в половину, переходите на легкие еще на первом этапе. Берете себе за правило не докуривать сигарету. Вам будет достаточно сделать пару затяжек для того, чтобы сбить никотиновый голод.

Третья неделя: Вы практически отказываетесь от сигарет, делаете несколько затяжек только в крайнем случае. В итоге, вы сможете полностью отказаться от курения.

- Чем легче сигареты, тем меньше вреда.

31 мая – Международный День Без Табака

Так считают многие курильщики, которые таким образом психологически себя успокаивают. Они считают, что чем легче сигарета, тем меньше от нее вреда. Но в результате курильщик начинает больше курить и глубже затягиваться, что не изменяет уровень нанесения вреда.  Хотя да, чем легче сигарета, тем меньше в ней никотина.

- Благодаря курению вы будете стройными.

31 мая – Международный День Без Табака

Это еще одно заблуждение многих курильщиков. Да аппетит снижается, но на короткое время, потом вы будете есть в несколько раз больше.

- Сигары, трубки также опасны, как и обычные сигареты.

31 мая – Международный День Без Табака

Это не является мифом. В реальности приверженцы трубки подвержены раку ротовой полости, а любители сигар – раку поджелудочной железы.

- Употребление сигарет увеличивает скорость мышления человека.

31 мая – Международный День Без Табака

Это еще одно утверждение самих курильщиков. В реальности же никотин наоборот затормаживает работу мозга.

- Электронные сигареты, никотиновые пластыри, жвачки помогут бросить курить.

31 мая – Международный День Без Табака

Это еще один разрекламированный миф. Ничто не поможет вам бросить курить кроме сильной воли. Если вы не можете похвастаться такими способностями, то подобные помощники только усугубят вашу зависимость.  

 - Еще одно оправдание курильщиков: «Сигареты –моя потребность».

31 мая – Международный День Без Табака

На самом деле, это всего лишь самовнушение. В реальности у человека всего несколько потребностей в воде, еде, а также в качественном сне. Сигареты ничего не смогут заменить из этого списка.

- Курение не играет особой роли  мы и так дышим огромным количеством выхлопных газов.

31 мая – Международный День Без Табака

Это еще одно заблуждение курильщиков, которые хоть как-то пытаются оправдать свою пагубную привычку. В реальности же они добавляют вред от курению к вреду экологической загрязнённости.

- Курения ускоряет процесс старения.

31 мая – Международный День Без Табака

Это еще один правдивый факт. Курение действительно сушит кожу, а также уничтожает коллаген. Это приводит к ускорению процесса старения.

- Курильщикам с многогодовым стажем нельзя бросать курить.

31 мая – Международный День Без Табака

Это еще один миф, а по большей части придуманная отговорка заядлых курильщиков. Отказ от потребления сигарет благосклонно сказывается на здоровье курильщика, в независимости от стажа курения.

Но какие бы отговорки не придумывали зависимые от никотина люди, это не изменит тот факт, что курение наносит непоправимый вред здоровью. Поэтому, если вы еще не бросили эту вредную привычку, начинайте размышлять над отказом от сигарет.


Автор: Ирина Шведова
Наверхнаверх