logo
dollar
euro

Человек проживет дольше, если будет меньше сидеть

18:47 24.04.2016 eye 366
Человек проживет дольше, если будет меньше сидеть

Давно известно, что сидячий образ жизни вреден для человека. Все это знают, но мало кто для этого что-либо предпринимает. Цивилизация шагнула далеко вперед , давно прошли те времена, когда для того, что бы выжить, необходимо было много двигаться, чтобы добыть себе пищу и спасать свою жизнь. Сидячая работа — это бич новой эпохи.

По словам ученых, сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти. Ведь недаром говорится, движение — это жизнь. Из-за статичного неподвижного, образа жизни, ежегодно умирает около 450 тысяч человек, что составляет около 4% всех смертей. 

Было замечено, что неподвижность на людей разных континентов и рас действует по-разному. Так, например малоподвижный  образ жизни сильнее всего влияет на  жителей западной части Тихого океана, следующими в зоне риска оказались жители Европы, затем идет Восточное Средиземноморье, и завершают список  Америка и Восточная Азия.

По этому поводу исследователи высказали свои рекомендации. Они заявили, что для людей с сидячей работой нужно сократить время сидения хотя бы на 70 минут в день. В принципе, этого можно достичь, делая частые перерывы в работе. При этом прохаживаясь и делая физические упражнения. В результате этого, в организме произойдут позитивные изменения. Например, уменьшится вес тела, улучшится кровяное давление, снизится риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В итоге, продолжительность жизни человека увеличится.

По данному поводу  был произведен эксперимент, в котором участвовало  317 человек. Сидение людей при  восьмичасовом  рабочем дне было сокращено на полтора часа, и результат не заставил себя ждать. За испытуемыми наблюдали в течение трех месяцев, за это время люди значительно потеряли в весе, что способствовало улучшению самочувствия в целом. Также в ходе эксперимента был проведен опрос жителей более 54 стран мира. Ученые выяснили, что если люди сидят меньше трех часов в день, то продолжительность их жизни возрастает более, чем на два года в целом.

Так что, больше двигайтесь, поменьше сидите, и вы проживете долгую и счастливую жизнь.


Автор: Влада Зорич
Наверхнаверх