logo
dollar
euro

Почему утром нельзя есть сладкое?

3:57 28.05.2017 eye 496
Почему утром нельзя есть сладкое?

Всем известно, что лучшее спасение от депрессии и плохого настроения – это сладкое. Наверняка каждый человек проверял на себе этот метод, и он действительно эффективен. Вот только утром есть сладкое, по словам врачей, не очень полезно, так как такая еда провоцирует появление усталости.

Сладкое натощак возбуждает поджелудочную железу, которая, в свою очередь, вырабатывает инсулин. Это вещество понижает сахар в крови, что провоцирует появление усталости и апатии.

Врачи рекомендуют принимать ту пищу по утрам, которая позволит чувствовать себя бодро. Лучше начинать день с полезного завтрака, например, с овсянки на молоке или воде или же гречки с малосоленой семгой.

Кроме того, что сладкое по утрам способствует усталости, оно, к тому же, вызывает зверский аппетит. Дело в том, что сначала  уровень сахара в крови резко повышается, а потом так же стремительно падает. Например, если вы утром перед работой съели кусочек торта, то будьте готовы к тому, что через 40 минут у вас проснётся зверский аппетит.

Почему утром нельзя есть сладкое?

Ароматная выпечка с шоколадом и кофе – это, бесспорно, невероятно вкусно по утрам, но не очень полезно. Дело в том, что дрожжевая выпечка способствует усиленному газообразованию в кишечнике. Поэтому такое начало дня трудно назвать хорошим.

Разнообразные фрукты также не рекомендуют употреблять по утрам, потому что они способны вызвать изжогу.

Врачи советуют по утрам есть каши, которые дольше перевариваются и избавляют от чувства голода на 3-4 часа.

Почему утром нельзя есть сладкое?


Автор: Инна Зотова
Наверхнаверх