logo
dollar
euro

Офисные привычки, которые вредят здоровью

20:16 24.07.2016 eye 258
Офисные привычки, которые вредят здоровью

Как правило, большую часть дня мы проводим на работе. Там мы приобретаем множество привычек, которые очень пагубно сказываются на здоровье, особенно, если работа сидячая. Малоподвижный образ жизни, отсутствие свежего воздуха, напряжение и стрессы, никак не улучшают наше самочувствие. Что же делать, и как с этим бороться? Сегодня мы рассмотрим несколько  вредных привычек, которые мы приобретаем на работе, чтобы постараться их избежать в дальнейшем.

Первое, о чем мы хотим поговорить, — это завтрак.  Ученые сходятся во мнении, что лучше съесть всё-таки кушать по утрам, чем пропускать этот приём пищи. Завтрак запускает в организме  метаболизм, придает вам бодрости и энергии. А главное — помогает вам целый день быть более работоспособным. Причем, чашка кофе, выпитая наспех, завтраком не является, и это нужно запомнить.

Офисные привычки, которые вредят здоровью

Обед — очень важная часть рабочего дня. Важно, чтобы вы поняли, что обед за рабочим столом категорически запрещен. Человеку нужно сменить обстановку, сосредоточенно и не спеша утолить голод. В конце-концов просто подвигаться, выйдя из-за стола. Так что бросьте привычку делать обеденные перекусы на рабочем месте — работа никуда от вас не денется.

Бич всех работающих сидя — это сутулая поза за столом. Выпрямьтесь, сядьте удобней, не нужно горбиться, ведь это не только не красит человека, но и создает проблемы с позвоночником, что крайне неприятно.

Постарайтесь не сидеть за столом весь день. Вставайте и прохаживайтесь хотя бы раз в час. Ведь долгое сидение приводит к различным заболеванием и очень утомляет. По вредности его сравнивают с вредом курения, так что постарайтесь  вставать как можно чаще, и при возможности, делать физические упражнения.

Офисные привычки, которые вредят здоровью

Не подпирайте щеку рукой — это  плохо влияет на состояние вашей кожи и гигиену лица. Хоть это и удобно, но крайне вредит вашей внешности и ускоряет появление новых морщин. И не трите глаза, даже если они устали и болят — это не облегчит ваше самочувствие, зато может травмировать нежную кожу вокруг глаз.

Ни в коем случае не ходите на работу, если вы простужены. Это может повлечь за собой различные осложнения и к тому же подвергнет угрозе заражения ваших коллег в офисе.

Во время сидения нельзя скрещивать ноги. Хоть это и удобно, но очень вредит вашей спине. Идеальная поза — это прямая спина, при этом ноги ровно стоят на полу.

Придя домой, постарайтесь переключиться, и ни в коем случае не включайте гаджеты. Мозг должен отдыхать от получаемой информации. Лучше пройдитесь перед сном по парку или у реки можно совершить небольшую пробежку.

Офисные привычки, которые вредят здоровью


Автор: Влада Зорич
Наверхнаверх