logo
dollar
euro

Почему нужно употреблять яйца регулярно?

17:19 10.05.2016 eye 1424
Почему нужно употреблять яйца регулярно?

Один из самых полезных продуктов – это яйца. В них содержаться аминокислоты, железо, антиоксиданты. Употребление вареных или даже сырых яиц благоприятно влияет на наш организм, но не нужно забывать об ограничении в их количестве, поскольку переедание яиц могут вызвать аллергию в виде сыпи на теле.

Кроме этого, яйца нужно употреблять только органические, так как именно они богаты питательной ценностью и не содержат гормонов и антибиотиков.

Наше тело производит 11 жирных кислот, которые необходимы для правильного функционирования организма, а в этом продукте содержатся еще 9 основных жирных кислот, которые нам необходимы. По данным «Центра здоровья», нехватка этих девяти кислот способствует хронической усталости, потере волос, ухудшению состояния кожи и ослаблению иммунной системы.

Поэтому, если каждый день употреблять яйца, то они обеспечат наш организм следующее:

Укрепление иммунной системы. Пару яиц в день помогут побороть нашему организму различные инфекции, поскольку в яйцах есть селен, который является важным микроэлементом для иммунной системы.

Укрепление зубов и костей. В яйцах есть витамин D, он обеспечивает рост и развитие костей и зубов. Также этот витамин способствует усвоению кальция, который необходим для пищеварения и здорового сердца.

Уменьшение стресса и волнения.  В яйцах содержатся аминокислоты, которые отвечают за расслабление, спокойствие и хорошее настроение.

Улучшение состояния кожи. Яйца содержат витамины, которые способствуют быстрому росту волос, хорошему зрению.

Яйца стимулируют потерю веса. Они идеально подходят на завтрак, так как они обеспечивают чувство сытости. Согласно научным исследованиям, те люди, которые употребляют этот продукт на завтрак, потребляют намного меньше калорий на протяжении всего дня.

Источник


Автор: Инна Зотова
Наверхнаверх