logo
dollar
euro

Ученые объяснили, почему будильники вредны для здоровья

16:25 31.03.2016 eye 395
Ученые объяснили, почему будильники вредны для здоровья

Ночной сон — это часть нашей жизни. Когда мы спим, наш мозг отдыхает, а также восстанавливаются запасы жизненных сил. Поэтому ученые выяснили, как правильно нужно просыпаться для того, чтобы сохранить своё здоровье.

Наш сон состоит из разных циклов, в каждом из них 90-100 минут. За 8 часов сна наблюдается примерно 5 циклов, при этом в каждом из них есть 2 фазы сна – медленного и быстрого. Кроме того, считается, что в фазе медленного сна происходит оздоровление и реабилитация организма.

Фаза быстрого сна, если считать от цикла к циклу, более продолжительна, но глубина его с каждым разом уменьшается. Поэтому быстрый сон приближается к порогу бодрствования, но разбудить человека в этой фазе намного сложнее.

Намного проще проснуться человеку в первой, второй или в пятой фазе цикла. Проснувшись именно в эти периоды, человек будет ощущать себя выспавшимся и бодрым, нежели если разбудить человека во время третьего или четвёртого цикла.

Исследователи пришли к выводу, что если будильник потревожит человека во время глубокого сна, то в течение дня тот будет чувствовать себя раздражительней. У него ухудшится память и зрение. Если так просыпаться постоянно, то это может привести с депрессии и неврологическим расстройствам.

Поэтому учёные советуют, что необходимо приучить свой организм к определённому режиму, для того, чтобы избежать многих проблем.


Автор: Инна Зотова
Наверхнаверх